運動痛・ケガ

◆運動痛・ケガの原因や種類

●動かし過ぎる場合

仕事やスポーツなどで激しい動き、長い時間、方向転換、ジャンプをよくする、繰り返し運動などで様々な関節に負担をかけている。

●運動不足

固い筋肉・靭帯が急な動きに対応できず1歩が遅れて無理に動かして痛める。運動会・大掃除の時期は注意！

●古傷（後遺症など）

昔痛めた膝などを長年庇って動かした結果、色々な個所が2次・3次被害と酷くなり痛みだした。

●肘の痛み

・ゴルフ肘（内側上顆炎）は肘の内側に痛みがでる。

・テニス肘（外側上顆炎）は肘の外側に痛みがでて、握力にも影響がでる。

・その他のスポーツでは繰り返し曲げ伸ばし運動などで水分循環が阻害・筋緊張がでる。

●膝の痛み

・膝の内側の痛み…オーバーユースはふともも・腸腰筋の筋緊張や膝の炎症。サッカー・テニスなどがなりやすい。

・膝の外側の痛み…ランナー膝は使い過ぎで炎症が起きる。長時間歩く・走るとなりやすい。

・膝のお皿の上下に痛み…ジャンパー膝は膝関節にこわばり・炎症がでる。ジャンプする動作が多いとなりやすい。

●血行不良・ミネラル欠如

ランニングなどで汗をかいて水分循環低下、血行不良、神経伝達不良になり痙攣などをおこす。

●成長痛

学生の成長段階で骨と筋肉の成長スピードが違い付着部に痛みがでる。膝の内側とかが多い。

◆どう施術するの？
まずは状態確認として下記を調べます。

・炎症がある・ない？

・曲げ伸ばしはどうか？

・痛みはいつから？

・触られて痛みがでる？

・どの動きで痛みが再現できるのか？

運動のし過ぎで筋緊張が強く、水分循環が悪い、休めない・休まれない環境などを見極め、無理してスポーツ寿命を減らすよりも楽しく動ける日常やスポーツをするようにバランスをみながら整えます。

◆軽度疲労の場合
上記をふまえて一般整体にて連動性を持たせて整えます。

◆中度の場合
強い筋緊張・故障などは内臓も確認し内臓整体や特別整体にてバランスをみながら整えます。

◆重度の場合

心も体も疲れてリラックスできない場合は全身調整をおすすめしています。